特にお酒を飲んだ翌朝は・・・
朝起きると、顔がむくんでまん丸。
こんなことはありませんか？
もしそうなら、「カリウム」が不足しているかもしれません。
カリウムが不足すると「むくみ」だけではなく、こんなことも起こりがちです。
●身体がだるくて、疲れやすい
身体がエネルギーを消費するためには、カリウムが必要になります。
だからカリウムが不足すると、エネルギーを作り出せずにダルい・重いになってしまいます。
●「こむらがえり」しやすい
カリウムが不足すると、筋肉スムーズに動かずにつってしまい、こむらがえりが起きやすくなります。
●めまい
カリウムが不足すると血液の流れが悪くなり、めまいが起きやすくなります。
●高血圧
カリウムが不足すると血液の流れが悪くなり、血管も固くなるので、高血圧になりやすくなります。
塩分を摂り過ぎるとカリウム不足になりがちですので、外食の多い方は特に注意が必要です。
カリウム不足におすすめなのが「ザクロ」です。
ザクロには、「各種ビタミン」をはじめ「カリウム」などの成分が豊富に含まれています。
特にカリウムは、他の果物と比べても多く含まれています。
カリウム不足かなと思ったら、ぜひザクロをお試し下さい。
そしてザクロは種ごと摂るのがオススメです。
